YOGAKLASSER PÅ ZOOM
Tis - kl 7-8
Tors - INGEN KLASS 22 maj
Sön - kl 9-10
Min yoga är ett mjukt pass från ashtangayogans första serie “Yoga Chikitsa” som betyder “medical therapy”. Ett helande pass som gör dig stark och lugn. Du lär dig en serie utantill och kan bygga upp en egen regelbunden practice.
Vi börjar med att andas (pranayama) några minuter. Sen gör vi stående respektive sittande sekvens av första seriens asanas som öppnar upp och stärker kroppen varsamt.
Det är en dynamisk träning men jag visar varianter på yogapositionerna så att alla kan vara med oavsett nivå, både rutinerade yogis och nybörjare.
Klassen avslutas alltid med en yoganidra i savasana, dvs en guidad avslappning i ca 10 min.
Savasana är den allra viktigaste positionen - så hoppa aldrig över den även om du måste avsluta lite tidigare. Ge alltid dig själv minst 5 minuters avslappning i slutet av yogapasset, liggandes på yogamattan i stillhet.
Du behöver inte anmäla dig till min klass, det är bara att dyka upp.
I like gift economy so “swish if you wish”.
Lätt som en plätt:
1. Rulla ut din yogamatta på ett bra ställe. Ha en filt eller sjal nära.
2. Ladda ner ZOOM på din dator, padda eller mobil, om du inte redan har det.
3. Klicka på mitt foto här strax innan klassen startar, så släpper jag in dig.
4. Swish if you wish!
+46 708 388 655
Yoga may improve your life!
Love & Shanti! ❤️️
Instagram ---> @emiliesyoga
Tis - kl 7-8
Tors - INGEN KLASS 22 maj
Sön - kl 9-10
Min yoga är ett mjukt pass från ashtangayogans första serie “Yoga Chikitsa” som betyder “medical therapy”. Ett helande pass som gör dig stark och lugn. Du lär dig en serie utantill och kan bygga upp en egen regelbunden practice.
Vi börjar med att andas (pranayama) några minuter. Sen gör vi stående respektive sittande sekvens av första seriens asanas som öppnar upp och stärker kroppen varsamt.
Det är en dynamisk träning men jag visar varianter på yogapositionerna så att alla kan vara med oavsett nivå, både rutinerade yogis och nybörjare.
Klassen avslutas alltid med en yoganidra i savasana, dvs en guidad avslappning i ca 10 min.
Savasana är den allra viktigaste positionen - så hoppa aldrig över den även om du måste avsluta lite tidigare. Ge alltid dig själv minst 5 minuters avslappning i slutet av yogapasset, liggandes på yogamattan i stillhet.
Du behöver inte anmäla dig till min klass, det är bara att dyka upp.
I like gift economy so “swish if you wish”.
Lätt som en plätt:
1. Rulla ut din yogamatta på ett bra ställe. Ha en filt eller sjal nära.
2. Ladda ner ZOOM på din dator, padda eller mobil, om du inte redan har det.
3. Klicka på mitt foto här strax innan klassen startar, så släpper jag in dig.
4. Swish if you wish!
+46 708 388 655
Yoga may improve your life!
Love & Shanti! ❤️️
Instagram ---> @emiliesyoga
