Specialschema jul o nyår 

BARA SÖNDAGAR till 7 JANUARI

Tis - INGEN KLASS
Tors - INGEN KLASS
Sön - kl 9-10

Det blir ett mjukt pass från ashtangayogans första serie “Yoga Chikitsa” som betyder “medical therapy”. Ett helande pass som gör dig stark och lugn. Du lär dig en serie utantill och kan bygga upp en egen regelbunden practice. 
 
Vi börjar med att andas några minuter. (Pranayama) Sen gör vi stående respektive sittande sekvens av första seriens asanas som öppnar upp och stärker kroppen varsamt.
Det är en dynamisk träning men jag visar varianter på yogapositionerna så att alla kan vara med oavsett nivå, både rutinerade yogis och nybörjare.

Klassen avslutas alltid med en yoganidra i savasana, dvs en guidad avslappning i ca 10 min.

Savasana är den allra viktigaste positionen - så hoppa aldrig över den även om du måste avsluta lite tidigare. Ge alltid dig själv minst 5 minuters avslappning liggandes på yogamattan i stillhet - i slutet av yogapasset.

Du behöver inte anmäla dig.
Det är bara att dyka upp.

I like gift economy so
“swish if you wish”. 

How to join:

1. Rulla ut din yogamatta på ett bra ställe. Ha en filt eller sjal nära.

2. Ladda ner ZOOM på din dator, padda eller mobil, om du inte redan har det.

3. Click on my PHOTO here strax innan klassen startar, så släpper jag in dig.

4. Swish if you wish!
   +46 708 388 655

Yoga may improve your life!

Love & Shanti! ❤️️

My instagram --->  @emiliesyoga