Min yoga är ett mjukt pass från ashtangayogans första serie “Yoga Chikitsa” som betyder “medical therapy”. Ett helande pass som gör dig stark och lugn. Du lär dig en serie utantill och kan bygga upp en egen regelbunden practice som över tid stärker ditt immunförsvar och håller kropp o sinne i harmoni.

Vi börjar med att andas (pranayama) några minuter. Sen gör vi en stående respektive sittande sekvens av yogapositioner som öppnar upp och stärker kroppen varsamt.

Det är en dynamisk träning men jag visar varianter på alla asanas så att alla kan vara med oavsett nivå, både rutinerade yogis och nybörjare.

Klassen avslutas alltid med en yoganidra i SAVASANA, dvs en guidad AVSLAPPNING i 10 minuter.

Savasana är den allra viktigaste positionen – så hoppa aldrig över den även om du måste avsluta lite tidigare. Ge alltid dig själv minst 5 minuters avslappning i slutet av yogapasset, liggandes på yogamattan i stillhet.

1. 1.Ladda ner ZOOM på din dator, padda eller mobil, om du inte redan har det.
2. 2.Rulla ut din yogamatta på ett bra ställe. Ha en filt eller sjal nära.
3. 3.Klicka på mitt foto här på hemsidan några minuter innan klassen startar, så släpper jag in dig.
4. 4.Jag använder gift economy, så "Swish what you wish"!
   +46 708 388 655 kopiera

Instagram : @emiliesyoga

Mobil : 0708-388 655

Mail : emiliesyoga@gmail.com